“心”上頭一個“自”就是“息”。“心”逆向返回自身，不再攀緣外物，精神就得到放鬆休“息”。

其實我們平時説的“休息”是包括身、心兩個方面的。“休”就是人像木頭一樣不動，這是指身體而言。“息”是就精神方面而言，不要胡思亂想。我們平時的睡覺就是很好的休息。還有打坐、冥想等也都是保持姿勢不動，精神安靜。

另外，“息”字在過去還有生長的意思，《易經》中有“消息”之説，陽進陰退為“息”，陽退陰進為“消”。“消息”就是一進一退，是指一個事物積極與消極態勢的整體狀況。經常做到精神內守，陽氣就生髮，整體生機就旺盛。

我們看看“息”字的引申意義：

1. 停止。心返回自身，不再有雜念，所以就有了停止的引申意。

a. 如：休～。歇～。～事寧人。～止。平～。偃旗～鼓。

b. 呼與吸之間的停頓也叫“息”：氣～。鼻～。傳統健身中的調“息”就包含了很多精妙內容。在此不展開敍述。

2. 生長。

a. 繁殖，滋生：休養生～。滋～。

b. 音信：消～。

c. 兒女：子～。

d. 利錢：利～。月～。

引用李道純一段話作為結尾：

“息緣返觀禪之機；

息心明理儒之極；

息氣凝神道之玄，

三息相需無不克。”